| К чему приводят выполнения заданий курса ИЮМ …J ,
написал сегодня студент и Консультант ИЮМ Александр Другов http://shsd.ru/site/consultantinfo/18926
«42 км 195 м»
42 км 195 метров - длина марафонской дистанции.
Пробежать марафон - мечта и цель многих любителей бега.
Для начинающего бегуна, каким я был еще год назад, марафонцы казались, какими-то полумифическими существами,
обладающими невероятными сверх способностями.
Но, ведь и они когда то, как и я, едва пробегали 2км.
Они смогли, значит и у меня есть шанс сделать тоже самое.
Но как?
«А не применить ли мне опыт ИЮМ» - как-то пришла в голову простая мысль. J
И, первое, что сделал - по аналогии с заданиями ИЮМ познакомился с одним из марафонцев.
Нет, не профессиональным спортсменом, а человеком, который как и многие из марафонцев самостоятельно тренировался и
имел опыт нескольких успешных забегов на эту дистанцию.
Сначала, это казалось невероятным… За четыре месяца - практически с нуля подготовиться к марафону.
Но… передо мной лежала программа тренировок, рассчитанная на четыре месяца, по которой тренировался мой знакомый.
Значит все реально!!! J
И, дальше, опять пригодился опыт ИЮМ.
Принцип подготовки по сути похож на курс ИЮМ:
Последовательное выполнение заданий с постепенно возрастающей сложностью.
Причем, очевидно, нельзя выполнить следующее более сложное задание, пока не освоено предыдущее более простое.
Ну, так, например, если не пробежал 4 км, то замахиваться сразу
на 8 бесполезно.
И понеслась! Это оказались потрясающие четыре месяца в моей жизни!!!
Для успешной подготовки (как, кстати и в ИЮМе) очень важна регулярность тренировок.
Поэтому кроссовки и спортивная форма прочно заняли место в багаже, куда бы не направлялся ))
Планируя, очередную поездку, при выборе гостиницы в первую очередь обращаешь внимание:
а есть ли рядом парк или набережная или стадион, где можно будет потренироваться J
И, конечно, цель - пробежать марафон - сильнейшая мотивация, которая помогала в любую погоду
(а активная фаза тренировок пришлась, как раз на зимние месяцы) вытаскивать себя из теплой и уютной квартиры на улицу J
Это - невероятные эмоции, осознавать, что сегодняшним днем ты первый раз в жизни пробежал 10км, 14км, 16 км… 25 км…
32 км…
Еще на два, три километра стал ближе к цели по сравнению с собой недельной давности J
И вот сам марафон. Это отдельный рассказ… J
Потрясающие ощущения, когда вместе с еще десятью тысячами участников бежал по улицам солнечного, весеннего Ганновера.
Это настоящий праздник бега, когда поддержать бегунов выходит пол-города, вдоль трассы стоят десятки сцен, на которых
играют музыканты.
И, ещё, помню детские ладошки… Детские ладошки, протянутые навстречу пробегающим мимо бегунам.
Как же они помогли на последних самых трудных 4-5 километрах дистанции ).
Оказывается, это совсем разные по расстоянию отрезки: первые и последние 4 км дистанции )
Насколько быстро и легко пробегаются первые, и как приходится собирать все остатки воли,
чтобы не остановиться, и что называется «на зубах» преодолеть последние километры.
И, конечно, один из самый волнующих моментов - это финишная прямая, когда в каких то трехстах метрах показалась рамка
финиша.
Все! У меня все получилось. Еще отметил про себя: видимо в немецком языке нет слова «FINISH».
На финишной рамке cверху была надпись «ZIEL» - ЦЕЛЬ!!! ))))
P.S. На этом история не заканчивается!
Выполняя, одно из заданий ИЮМ, я познакомился с олимпийской чемпионкой по легкой атлетике.
Встреча имела неожиданное продолжение, я начал тренироваться в группе, которую она сейчас ведет.
Это конечно чтоооо тоооо!!! Это конечно чтоооо тоооо!!! Узнал с удивлением, что кроме кросса есть разминка, заминка,
растяжка, ОФП и СБУ ))))
И, результат, совместных усилий не заставил себя ждать.
На недавнем полумарафоне в Лиссабоне, удалось улучшить свое время сразу на 20 минут.
21 км пробежал за 2 часа…. впервые в жизни )))
Спасибо моему любимому тренеру!!!
И ИЮМ за замечательные задания!!!!!!!!!!!!!!!
******
Спасибо, Саша! И соревнования команд ИЮМ выходят на финишную прямую или близко к цели J
Окончание соревнований команд ИЮМ – это 29 ноября 10 утра по Москве.
Подведение итогов соревнований будет на семинаре ИЮМ, который состоится в Москве (29-30 ноября)
http://shsd.ru/site/seminar
Проводить семинар будут Консультанты ИЮМ Ярослав, Александр Другов и Павел. Возможно буду и я J
На сегодня всё.
Выпуск написала и составила
Директор Института Юрия Мороза.
Иванова Анна Юрьевна.
В рассылке использованы тексты и идеи Ю.Л. Мороза.
P.P.S. Есть люди, они никогда не упустят ВОЗМОЖНОСТЬ, упустить возможность.
Прочитали рассылку, а теперь не упустите ВОЗМОЖНОСТЬ http://shsd.ru/register.php
|
0 Comments