Здравия! В сегодняшнем выпуске копнем тему живота. Причем копнем довольно глубоко, дабы найти причины всех безобразий, которые с животом творятся. За это я и люблю Исцеляющий Импульс - в нем за каждым упражнением (внешне очень простым) кроется очень глубокий смысл. Раскрыть тему сегодня доверю моей хорошей знакомой Наталье Ливановой. Если писать сухо, то Наталья инструктор по первой ступени ИИ и по детскому ИИ (мамам нынешним и будущим будет очень с ней пообщаться). Инструктор с колоссальным опытом и глубоким пониманием темы. А если по человечи :) то Наталья беременна и сама скоро станет мамой. С чем я ее от всей души поздравляю. Событие очень радостное, но накладывает свои ограничения. Эта осень - крайний сезон ее семинаров, на ближайшее будущее. Поэтому если вы до сих пор откладывали - очень рекомендую сходить. Передаю слово Наталье. Сперва расписание семинаров, а далее уже ЖИВОТные и ПРЕССованные дела :)
Приглашаю на семинары освоить методику по восстановлению утраченного здоровья и развитию своих способностей самостоятельно и в любом возрасте. О системе Голтиса в первоисточнике: http://goltisacademy.com/cto-takoe-iscelyajuschiy-impuls/ Исцеляющий Импульс, 1 ступень (начальная) - 4 – 5 октября – Екатеринбург. Скидка 2000 руб. за предоплату до 4 сентября!
- 11 – 12 октября – Челябинск. Скидка 2000 руб. за предоплату до 11 сентября!
- 18 – 19 октября – Новосибирск. Скидка 2000 руб. за предоплату до 18 сентября!
- 25 – 26 октября – Иркутск. Скидка 2000 руб. за предоплату до 25 сентября!
- 1 – 2 ноября – Красноярск. Скидка 2000 руб. за предоплату до 1 октября!
- 15 – 16 ноября – Минск. Скидка 2000 руб. за предоплату до 15 октября!
Как стать участником семинара? Скидки, бонусы, программа: >>> woman.goltisclub.ru
ЖИВОТ. Кубиками или расслабленный? Доброго дня! Всплыл извечный вопрос про пресс: качать или не качать? Живот кубиками или расслабленный? Из ваших писем: «Существует мнение, что живот у женщины должен быть расслабленным, что качание пресса - это не просто неженственно, это еще и плохо для женского здоровья, зажимает дыхание и т.п. Мол, танцовщицы восточных танцев такие все грациозные, у них животик навыкат, стресса ноль и т.п.» Давайте разбираться. Существует множество мнений и далеко не всегда они разумные. Чтобы и нам не заблудиться, отвечу по частям. Кстати, все что я сейчас скажу, касается любых мышц, а не только мышц пресса. - Живот, как известно, появляется со временем. У кого - раньше, у кого – позже. Гравитация, неправильное питание, неправильное удержание тела в пространстве, пассивный образ жизни - причины появления того самого живота, от которого многие из вас желают избавиться. Дело ведь не только в эстетике?
Ухаживать за мышцами живота необходимо (самые основные тезисы): - если вы хотите, чтобы внутренние органы были на своих местах и функционировали без нарушений; - если вы не желаете проблем с пищеварением; - если вы не хотите застойных явлений в мочеполовой системе; - если не хотите «ломать» поясницу и создавать проблемы позвоночнику и пр. - Качать, танцевать, стоять в планке, пользоваться электростимуляторами, накачать пресс силой мысли, посидеть на диете или упражнения по Исцеляющему Импульсу + подключить правила питания… Какой способ выбрать?
Прежде всего тот (те), который устраняет причину возникновения живота. Поясню. Например, худенькая девушка с мозолью на животе сколь угодно может качать пресс и ничего не исправит, потому что эта несимпатичная мозоль – защита от выпадения внутренних органов из-за неправильного положения таза. И как только она «поставит таз на место» мозоль за ненадобностью исчезнет. Или вы бесконечно переедаете…. Т.е. чтобы избавится от пуза не всегда достаточно только упражнений для пуза. А также отбросим «волшебные пилюли» и откровенный лохотрон. Избавимся от иллюзий. Лучше всего комплексный подход: упражнения для пресса, работа с осанкой и коррекция питания. Вам и танцы могут помочь и плаванье, и занятия в спортзале, если упражнения соответствуют всем законам биомеханики и учтен принцип восстановления мышцы после нагрузки. Только результаты будут разные. Всех упражнений и систем в мире я не знаю. Но я очень хорошо знаю упражнения Исцеляющего Импульса: - делать могут все – нагрузка определяется индивидуально и увеличивается со временем, по мере укрепления мышц; - результаты максимально быстрые за максимально короткое время; - работа в самостоятельном режиме без специальных тренажеров, дополнительных временных и денежных затрат; - при соблюдении правил – гарантия нетравматичности и 100% корректности нагрузки, здоровые тренировки. Уже сейчас вы можете самостоятельно начать делать упражнения для пресса от Голтиса. Получите их в бесплатной рассылке: >>> http://woman.goltisclub.ru/post/uprajnenija-press.html - Рельефный или расслабленный живот?
Любая мышца в теле в расслабленном состоянии должна быть мягкой и эластичной! Дряблая мышца не означает - мягкая и эластичная. Рельефная мышца не означает – твердая и спазмированная. Конечно, сдуру можно накачать груду каменных мышц, но увы – это откровенное нездоровье. А можно и не заниматься под предлогом «не хочу превратиться Терминатора», «мышцы качать вредно». Вредно качать мышцы вредно :) Поэтому в Импульсе все упражнения выполняются по особым принципам, чтобы приумножить здоровье. А в частности есть принцип максимальной амплитуды прорабатываемой мышцы в статико-динамическом упражнении. Питание, дыхание и очищение клеток зависит от кровотока, который усиливается за счет сокращения и растяжения мышцы. А работа в полной амплитуде обеспечивает питание и дыхание каждой клеточки. В таком режиме тренировки мышца никогда не «забьется». Она очищается: вся грязь будет выжата из всех клеток и межклеточного пространства, включая крайние фасции. Стрессы таким образом из мышцы изгоняются. Мышца становиться мягкой и эластичной. Во время тренировок по Импульсу тело избавляется от лишнего: грязи и излишних жировых накоплений, формируются недостаточно развитые мышцы, т.о. создается рельеф. Здоровое тело становится красивым. Люди разного телосложения, в зависимости от поставленной задачи, могут использовать разные режимы тренировок: кому сбросить лишний вес, кому наоборот – набрать. Девушки могут не опасаться, без специальных режимов тренировок кубиков на прессе вам не видать, как собственных ушей. Чтобы обзавестись мужскими рельефами, надо иметь такой же уровень тестостерона, что вряд ли :) Практически на каждом семинаре мой живот «пробуют пальцем» участники семинара :) И реакция всегда такая: «Надо же, а он мягкий!» Да будет вам здоровый красивый, подтянутый и мягкий живот! Получите упражнения: >>> http://woman.goltisclub.ru/post/uprajnenija-press.html Подпишитесь на рассылку и бесплатно получите упражнения Голтиса для пресса в моем изложении. Всех благ! Наталья Ливанова - инструктор ИИ 1 ступень и Детского ИИ Если есть вопросы - пишите: ilove@goltis.com.ua |
0 Comments