вторник, 30 сентября 2014 г.

ЖИВОТ. Кубиками или расслабленный?

Смотрите веб-версию сообщения здесь.

Качать или не качать? ЖИВОТные и ПРЕССованные упражнения от Натальи Ливановой

 Вы получили это письмо, потому что подписаны

 на рассылку Андрея Даценко

 ОТПИСАТЬСЯ ОТ РАССЫЛКИ            ПОЖАЛОВАТЬСЯ НА СПАМ 
 
 

               

Здравия!

В сегодняшнем выпуске копнем тему живота. Причем копнем довольно глубоко, дабы найти причины всех безобразий, которые с животом творятся.

За это я и люблю Исцеляющий Импульс - в нем за каждым упражнением (внешне очень простым) кроется очень глубокий смысл.

Раскрыть тему сегодня доверю моей хорошей знакомой Наталье Ливановой. Если писать сухо, то Наталья инструктор по первой ступени ИИ и по детскому ИИ (мамам нынешним и будущим будет очень с ней пообщаться). Инструктор с колоссальным опытом и глубоким пониманием темы.   

А если по человечи :) то Наталья беременна и сама скоро станет мамой. С чем я ее от всей души поздравляю.

Событие очень радостное, но накладывает свои ограничения. Эта осень - крайний сезон ее семинаров, на ближайшее будущее. Поэтому если вы до сих пор откладывали - очень рекомендую сходить.

Передаю слово Наталье. Сперва расписание семинаров, а далее уже ЖИВОТные и ПРЕССованные дела :)


Приглашаю на семинары освоить методику по восстановлению утраченного здоровья и развитию своих способностей самостоятельно и в любом возрасте.

О системе Голтиса в первоисточнике: http://goltisacademy.com/cto-takoe-iscelyajuschiy-impuls/

Исцеляющий Импульс, 1 ступень (начальная)

  • 4 – 5 октября – Екатеринбург. Скидка 2000 руб. за предоплату до 4 сентября!
  • 11 – 12 октября – Челябинск. Скидка 2000 руб. за предоплату до 11 сентября!
  • 18 – 19 октября – Новосибирск. Скидка 2000 руб. за предоплату до 18 сентября!
  • 25 – 26 октября – Иркутск. Скидка 2000 руб. за предоплату до 25 сентября!
  • 1 – 2 ноября – Красноярск. Скидка 2000 руб. за предоплату до 1 октября!
  • 15 – 16 ноября – Минск. Скидка 2000 руб. за предоплату до 15 октября!

Как стать участником семинара?

Скидки, бонусы, программа:

>>> woman.goltisclub.ru


ЖИВОТ. Кубиками или расслабленный?

Доброго дня!

Всплыл извечный вопрос про пресс: качать или не качать? Живот кубиками или расслабленный? Из ваших писем:

«Существует мнение, что живот у женщины должен быть расслабленным, что качание пресса - это не просто неженственно, это еще и плохо для женского здоровья, зажимает дыхание и т.п. Мол, танцовщицы восточных танцев такие все грациозные, у них животик навыкат, стресса ноль и т.п.»

Давайте разбираться. Существует множество мнений и далеко не всегда они разумные. Чтобы и нам не заблудиться, отвечу по частям.

Кстати, все что я сейчас скажу, касается любых мышц, а не только мышц пресса.

  1. Живот, как известно, появляется со временем. У кого - раньше, у кого – позже. Гравитация, неправильное питание, неправильное удержание тела в пространстве, пассивный образ жизни - причины появления того самого живота, от которого многие из вас желают избавиться. Дело ведь не только в эстетике?

Ухаживать за мышцами живота необходимо (самые основные тезисы):

- если вы хотите, чтобы внутренние органы были на своих местах и функционировали без нарушений;

- если вы не желаете проблем с пищеварением;

- если вы не хотите застойных явлений в мочеполовой системе;

- если не хотите «ломать» поясницу и создавать проблемы позвоночнику и пр.

  1. Качать, танцевать, стоять в планке, пользоваться электростимуляторами, накачать пресс силой мысли, посидеть на диете или упражнения по Исцеляющему Импульсу + подключить правила питания… Какой способ выбрать?

Прежде всего тот (те), который устраняет причину возникновения живота.

Поясню. Например, худенькая девушка с мозолью на животе сколь угодно может качать пресс и ничего не исправит, потому что эта несимпатичная мозоль – защита от выпадения внутренних органов из-за неправильного положения таза. И как только она «поставит таз на место» мозоль за ненадобностью исчезнет.

Или вы бесконечно переедаете….

Т.е. чтобы избавится от пуза не всегда достаточно только упражнений для пуза.

А также отбросим «волшебные пилюли» и откровенный лохотрон. Избавимся от иллюзий.

Лучше всего комплексный подход: упражнения для пресса, работа с осанкой и коррекция питания.

Вам и танцы могут помочь и плаванье, и занятия в спортзале, если упражнения соответствуют всем законам биомеханики и учтен принцип восстановления мышцы после нагрузки.

Только результаты будут разные.

Всех упражнений и систем в мире я не знаю. Но я очень хорошо знаю упражнения Исцеляющего Импульса:

- делать могут все – нагрузка определяется индивидуально и увеличивается со временем, по мере укрепления мышц;

- результаты максимально быстрые за максимально короткое время;

- работа в самостоятельном режиме без специальных тренажеров, дополнительных временных и денежных затрат;

- при соблюдении правил – гарантия нетравматичности и 100% корректности нагрузки, здоровые тренировки.

Уже сейчас вы можете самостоятельно начать делать упражнения для пресса от Голтиса.

Получите их в бесплатной рассылке:

>>> http://woman.goltisclub.ru/post/uprajnenija-press.html

  1. Рельефный или расслабленный живот?

Любая мышца в теле в расслабленном состоянии должна быть мягкой и эластичной!

Дряблая мышца не означает - мягкая и эластичная.

Рельефная мышца не означает – твердая и спазмированная.

Конечно, сдуру можно накачать груду каменных мышц, но увы – это откровенное нездоровье.

А можно и не заниматься под предлогом «не хочу превратиться Терминатора», «мышцы качать вредно».

Вредно качать мышцы вредно :)

Поэтому в Импульсе все упражнения выполняются по особым принципам, чтобы приумножить здоровье. А в частности есть принцип максимальной амплитуды прорабатываемой мышцы в статико-динамическом упражнении.

Питание, дыхание и очищение клеток зависит от кровотока, который усиливается за счет сокращения и растяжения мышцы. А работа в полной амплитуде обеспечивает питание и дыхание каждой клеточки. В таком режиме тренировки мышца никогда не «забьется». Она очищается: вся грязь будет выжата из всех клеток и межклеточного пространства, включая крайние фасции.

Стрессы таким образом из мышцы изгоняются. Мышца становиться мягкой и эластичной.

Во время тренировок по Импульсу тело избавляется от лишнего: грязи и излишних жировых накоплений, формируются недостаточно развитые мышцы, т.о. создается рельеф. Здоровое тело становится красивым.

Люди разного телосложения, в зависимости от поставленной задачи, могут использовать разные режимы тренировок: кому сбросить лишний вес, кому наоборот – набрать.

Девушки могут не опасаться, без специальных режимов тренировок кубиков на прессе вам не видать, как собственных ушей. Чтобы обзавестись мужскими рельефами, надо иметь такой же уровень тестостерона, что вряд ли :)

Практически на каждом семинаре мой живот «пробуют пальцем» участники семинара :)  И реакция всегда такая: «Надо же, а он мягкий!»

Да будет вам здоровый красивый, подтянутый и мягкий живот! Получите упражнения:

>>> http://woman.goltisclub.ru/post/uprajnenija-press.html

Подпишитесь на рассылку и бесплатно получите упражнения Голтиса для пресса в моем изложении.

Всех благ!

Наталья Ливанова - инструктор ИИ 1 ступень и Детского ИИ

Если есть вопросы - пишите: ilove@goltis.com.ua

 Copyright © All rights reserved.

 Вы получили это письмо, потому что

 подписаны на рассылку  Андрея Даценко

 Сайт: goltis.com.ua

 

Walking Workouts We ♥!

Listen & Lose!

Dear Friend,

You are about to discover the secret that just may be the EASIEST way in the world to lose extra pounds—especially belly fat.

Because even if you do NOTHING to alter your eating habits, and even if you have virtually NO time to spare for crazy exercise programs…

Order Walk Off Weight Today! Walk Off Weight, Listen & Lose is the secret that allows you to burn 3 TIMES MORE FAT than “regular” walking programs—and IN HALF THE TIME!

The secret is the new Walk Off Weight, Listen & Lose program from the editors of Prevention magazine.

LET US PROVE IT TO YOU! Try it for yourself now—click here to start your FREE 21-Day Preview!
Have the metabolism of a skinny person with Walk Off Weight, Listen & Lose!
Researchers discovered that once you start this program, you continue to burn fat at an accelerated pace—even if you are sitting on the couch with your feet up, watching TV.

The discovery of this metabolism breakthrough is based on a simple principle: By combining short bursts of focused exercise with short bursts of relaxed exercise, you can burn an astonishing NINE TIMES MORE FAT per minute of exercise.

And the short bursts are really short—15 to 30 seconds is all it takes to unleash the fat-burning power of interval walking!
Order Walk Off Weight, Listen & Lose today! Click Here
And here’s another secret you might love as much as I do:

Walk Off Weight is super-effective at zeroing in on belly fat.

When researchers at the University of Virginia ran their own tests, they found that compared to regular aerobic exercise sessions, the methods used in Walk Off Weight helped women LOSE 5 TIMES MORE BELLY FAT. Order Walk Off Weight Today!
If you’re already walking, Walk Off Weight, Listen & Lose will show you how to walk smarter, not harder. You’ll get better results from every step you take and lose fat like never before!

If you’ve never walked, Walk Off Weight, Listen & Lose will help you discover the amazing health benefits of walking—including increased energy…improved heart health…strengthened immunity…reduced joint pain…a sharper mind… and a better night’s sleep!
Walk Off Weight, Listen & Lose
Discover the secret of “audio-matic” weight loss!

Research shows that women who walked and listened to music LOST TWICE AS MUCH WEIGHT as a group without music.

With Walk Off Weight, Listen & Lose, you use the magic of music to melt away fat ... combined with step-by-step instructions from one of America’s top trainers, Michele Stanten. She’s the author of Walk Off Weight.
Walking feels effortless...and the results are AMAZING!
It’s like walking with your personal trainer, who is 100% focused on YOU! The mission: to guide you, inspire you, and show you the perfect technique to get maximum weight loss results.

You dont have to remember anything or carry notes. Women reported that Walk Off Weight, Listen & Lose made it easy to burn more calories — without really trying!

SO EASY! Your MP3 player is ready to go as soon as you receive it. Just put in the earphones, turn on the MP3 player, and listen to the workouts as you walk!

SO VERSATILE! You can also load your MP3 player to listen to your own music, digital audiobooks, or words of inspiration while you walk.

SO CUTE! We love the color and the small size— perfect for your walks! You get everything you need— the MP3 player, the earphones, and a USB cable.
Get your BONUS MP3 player with Walk Off Weight, Listen & Lose audio workouts! Click Here!!
Get your free gifts when you preview the Walk Off Weight book and MP3 player free for 21 days. You can return the Walk Off Weight book and MP3 player at the end of the preview if you decide not to purchase it.
NO DIETING & NO HARSH EXERCISE .MEANS NO MATTER WHAT YOUR AGE, YOU CAN DO THIS PROGRAM — .AND LOSE FAT FOR GOOD!
I’ve never seen a fat-burning program that’s easier or more effective than this! That’s why I love it. And why I’m so happy to share this secret with you.
Order Walk Off Weight, Listen & Lose today!


Sincerely,
Order Walk Off Weight Today!
Kelly Jennings
Prevention Books

Order Walk Off Weight Today!
Order Walk Off Weight Today!
Lose twice as much weight by sipping this secret beverage on page 166 of WALK OFF WEIGHT. .Click here to receive your copy FREE for 21 days!
202423501
Unsubscribe | Manage Your Email Preferences | Your Privacy Rights

Customer Service Dept., 400 South 10th Street, Emmaus, PA 18098
© 2014 Rodale Inc., all rights reserved





Only $1 an issue! Sale Ends Oct 6th

$1 an issue. Free gift. Free shipping. Limited time!
Hurry! Sale ends Monday, Oct. 6th 10 ISSUES ONLY $10
Plus you get these 15 FREE guides
Your subscription will automatically renew annually until you cancel.
You can cancel at any time.
Grab this deal before it expires! Click here
STAY CONNECTED WITH US Women's Health Newsletters Facebook Twitter Pinterest Instagram
2027295
Unsubscribe | Manage Your Email Preferences | Your Privacy Rights

Customer Service Dept., 400 South 10th Street, Emmaus, PA 18098
© 2014 Rodale Inc., all rights reserved





The 12-Day Detox You Have to Try

Discover the 12-day detox for total health! Click here.
September 30, 2014
Women's Health Abs Diet
FITNESS SEX & LOVE FOOD WEIGHT LOSS HEALTH BEAUTY STYLE
The 12-Day Detox You Have to Try
A detox that helps you lose weight, erases migraines, stops mood swings, and more? Click HERE to learn more—and see results in 12 days! »
READ MORE
FITNESS
4 Ways to Torch More Fat with Cardio
RUN
Register for RUN 10 FEED 10
HEALTH
Feel Better Now!
FOLLOW US!
Facebook Instagram
Twitter Pinterest
Womens's Health Abs Diet 300x250
powered by Live Intent
You are receiving this newsletter because you purchased or inquired about one of our many Women's Health products and services or visited our Web site.
To unsubscribe, click HERE | Manage Your Email Preferences

Copyright Rodale, Inc. 2014. Your Privacy Rights
Customer Service Dept, 400 South Tenth Street, Emmaus, PA 18098