ЖИВОТ. Кубиками или расслабленный?

Смотрите веб-версию сообщения здесь.

Качать или не качать? ЖИВОТные и ПРЕССованные упражнения от Натальи Ливановой

 Вы получили это письмо, потому что подписаны

 на рассылку Андрея Даценко

 ОТПИСАТЬСЯ ОТ РАССЫЛКИ            ПОЖАЛОВАТЬСЯ НА СПАМ 
 
 

               

Здравия!

В сегодняшнем выпуске копнем тему живота. Причем копнем довольно глубоко, дабы найти причины всех безобразий, которые с животом творятся.

За это я и люблю Исцеляющий Импульс - в нем за каждым упражнением (внешне очень простым) кроется очень глубокий смысл.

Раскрыть тему сегодня доверю моей хорошей знакомой Наталье Ливановой. Если писать сухо, то Наталья инструктор по первой ступени ИИ и по детскому ИИ (мамам нынешним и будущим будет очень с ней пообщаться). Инструктор с колоссальным опытом и глубоким пониманием темы.   

А если по человечи :) то Наталья беременна и сама скоро станет мамой. С чем я ее от всей души поздравляю.

Событие очень радостное, но накладывает свои ограничения. Эта осень - крайний сезон ее семинаров, на ближайшее будущее. Поэтому если вы до сих пор откладывали - очень рекомендую сходить.

Передаю слово Наталье. Сперва расписание семинаров, а далее уже ЖИВОТные и ПРЕССованные дела :)


Приглашаю на семинары освоить методику по восстановлению утраченного здоровья и развитию своих способностей самостоятельно и в любом возрасте.

О системе Голтиса в первоисточнике: http://goltisacademy.com/cto-takoe-iscelyajuschiy-impuls/

Исцеляющий Импульс, 1 ступень (начальная)

  • 4 – 5 октября – Екатеринбург. Скидка 2000 руб. за предоплату до 4 сентября!
  • 11 – 12 октября – Челябинск. Скидка 2000 руб. за предоплату до 11 сентября!
  • 18 – 19 октября – Новосибирск. Скидка 2000 руб. за предоплату до 18 сентября!
  • 25 – 26 октября – Иркутск. Скидка 2000 руб. за предоплату до 25 сентября!
  • 1 – 2 ноября – Красноярск. Скидка 2000 руб. за предоплату до 1 октября!
  • 15 – 16 ноября – Минск. Скидка 2000 руб. за предоплату до 15 октября!

Как стать участником семинара?

Скидки, бонусы, программа:

>>> woman.goltisclub.ru


ЖИВОТ. Кубиками или расслабленный?

Доброго дня!

Всплыл извечный вопрос про пресс: качать или не качать? Живот кубиками или расслабленный? Из ваших писем:

«Существует мнение, что живот у женщины должен быть расслабленным, что качание пресса - это не просто неженственно, это еще и плохо для женского здоровья, зажимает дыхание и т.п. Мол, танцовщицы восточных танцев такие все грациозные, у них животик навыкат, стресса ноль и т.п.»

Давайте разбираться. Существует множество мнений и далеко не всегда они разумные. Чтобы и нам не заблудиться, отвечу по частям.

Кстати, все что я сейчас скажу, касается любых мышц, а не только мышц пресса.

  1. Живот, как известно, появляется со временем. У кого - раньше, у кого – позже. Гравитация, неправильное питание, неправильное удержание тела в пространстве, пассивный образ жизни - причины появления того самого живота, от которого многие из вас желают избавиться. Дело ведь не только в эстетике?

Ухаживать за мышцами живота необходимо (самые основные тезисы):

- если вы хотите, чтобы внутренние органы были на своих местах и функционировали без нарушений;

- если вы не желаете проблем с пищеварением;

- если вы не хотите застойных явлений в мочеполовой системе;

- если не хотите «ломать» поясницу и создавать проблемы позвоночнику и пр.

  1. Качать, танцевать, стоять в планке, пользоваться электростимуляторами, накачать пресс силой мысли, посидеть на диете или упражнения по Исцеляющему Импульсу + подключить правила питания… Какой способ выбрать?

Прежде всего тот (те), который устраняет причину возникновения живота.

Поясню. Например, худенькая девушка с мозолью на животе сколь угодно может качать пресс и ничего не исправит, потому что эта несимпатичная мозоль – защита от выпадения внутренних органов из-за неправильного положения таза. И как только она «поставит таз на место» мозоль за ненадобностью исчезнет.

Или вы бесконечно переедаете….

Т.е. чтобы избавится от пуза не всегда достаточно только упражнений для пуза.

А также отбросим «волшебные пилюли» и откровенный лохотрон. Избавимся от иллюзий.

Лучше всего комплексный подход: упражнения для пресса, работа с осанкой и коррекция питания.

Вам и танцы могут помочь и плаванье, и занятия в спортзале, если упражнения соответствуют всем законам биомеханики и учтен принцип восстановления мышцы после нагрузки.

Только результаты будут разные.

Всех упражнений и систем в мире я не знаю. Но я очень хорошо знаю упражнения Исцеляющего Импульса:

- делать могут все – нагрузка определяется индивидуально и увеличивается со временем, по мере укрепления мышц;

- результаты максимально быстрые за максимально короткое время;

- работа в самостоятельном режиме без специальных тренажеров, дополнительных временных и денежных затрат;

- при соблюдении правил – гарантия нетравматичности и 100% корректности нагрузки, здоровые тренировки.

Уже сейчас вы можете самостоятельно начать делать упражнения для пресса от Голтиса.

Получите их в бесплатной рассылке:

>>> http://woman.goltisclub.ru/post/uprajnenija-press.html

  1. Рельефный или расслабленный живот?

Любая мышца в теле в расслабленном состоянии должна быть мягкой и эластичной!

Дряблая мышца не означает - мягкая и эластичная.

Рельефная мышца не означает – твердая и спазмированная.

Конечно, сдуру можно накачать груду каменных мышц, но увы – это откровенное нездоровье.

А можно и не заниматься под предлогом «не хочу превратиться Терминатора», «мышцы качать вредно».

Вредно качать мышцы вредно :)

Поэтому в Импульсе все упражнения выполняются по особым принципам, чтобы приумножить здоровье. А в частности есть принцип максимальной амплитуды прорабатываемой мышцы в статико-динамическом упражнении.

Питание, дыхание и очищение клеток зависит от кровотока, который усиливается за счет сокращения и растяжения мышцы. А работа в полной амплитуде обеспечивает питание и дыхание каждой клеточки. В таком режиме тренировки мышца никогда не «забьется». Она очищается: вся грязь будет выжата из всех клеток и межклеточного пространства, включая крайние фасции.

Стрессы таким образом из мышцы изгоняются. Мышца становиться мягкой и эластичной.

Во время тренировок по Импульсу тело избавляется от лишнего: грязи и излишних жировых накоплений, формируются недостаточно развитые мышцы, т.о. создается рельеф. Здоровое тело становится красивым.

Люди разного телосложения, в зависимости от поставленной задачи, могут использовать разные режимы тренировок: кому сбросить лишний вес, кому наоборот – набрать.

Девушки могут не опасаться, без специальных режимов тренировок кубиков на прессе вам не видать, как собственных ушей. Чтобы обзавестись мужскими рельефами, надо иметь такой же уровень тестостерона, что вряд ли :)

Практически на каждом семинаре мой живот «пробуют пальцем» участники семинара :)  И реакция всегда такая: «Надо же, а он мягкий!»

Да будет вам здоровый красивый, подтянутый и мягкий живот! Получите упражнения:

>>> http://woman.goltisclub.ru/post/uprajnenija-press.html

Подпишитесь на рассылку и бесплатно получите упражнения Голтиса для пресса в моем изложении.

Всех благ!

Наталья Ливанова - инструктор ИИ 1 ступень и Детского ИИ

Если есть вопросы - пишите: ilove@goltis.com.ua

 Copyright © All rights reserved.

 Вы получили это письмо, потому что

 подписаны на рассылку  Андрея Даценко

 Сайт: goltis.com.ua